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E' una nuova attività di gruppo, basata su drills tennistici, che offre a qualsiasi giocatore un workout ad alto contenuto energetico.
Cardio Tennis consiste in una fase di riscaldamento, un Cardio Workout e una fase di Cool Down, il tutto condotto da un insegnante specificatamente addestrato. È un metodo innovativo per entrare in forma e consumare calorie. Provare per credere! |
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| QUALI VANTAGGI OFFRE CARDIO TENNIS? |
• I partecipanti mantengono costantemente la loro frequenza cardiaca nella fase di allenamento aerobico
• È più divertente di un workout condotto con una macchina od altre attività fisiche
• Brevi workouts ad alta intensità si alternano a fasi di riposo, come in un allenamento ad intervalli
• È divertimento ed azione in gruppo, in cui anche giocatori di differente livello possono giocare a tennis assieme
• Il focus è rivolto principalmente ad un eccellente workout e contemporaneamente si gioca a tennis
• Il tennis migliora naturalmente, poiché è alto il numero di palle giocate e la ripetizione di vari colpi
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| ASPETTI MEDICI DEL CARDIO TENNIS |
È opinione comune che abbiamo bisogno di almeno 30 (fino a 60) minuti di attività aerobica di media intensità, per incrementare il benessere generale e per ridurre il rischio di malattie cardio-vascolari.
Cardio Tennis aiuta a sfruttare questo vantaggio medico, permettendo contemporaneamente un workout completo.
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